Tách vỏ,

Tách nữa,

Tách mãi

Quéo còm bách hội Tách vỏ Đâm rễ, đã gần 2 tuần kể từ chuyến đi Conference Phú Quốc siêu giá trị và hấp dẫn rồi nè. Sở Cảnh sát Sức khỏe nhận thấy có vẻ chúng ta đã dành nhiều công lực trong việc giao lưu, kết nối bạn bè quốc tế quá nên bỏ lỡ mất nhịp Tách vỏ của mình rồi :((( Vậy thì tiếc lắm, khi chúng ta đã nỗ lực đến hơn 30 ngày để tạo lập thói quen mới tích cực hơn, để trở thành New Me tốt hơn cơ mà!

Nhưng mà hông sao hết, dừng ở đâu thì tiếp tục ở đó! Sở Cảnh sát Sức khỏe hôm nay sẽ mang đến cho cả Hội mình một số bí quyết phòng thân để khơi lại “nhịp” Tách vỏ của chính mình nhaaa

Bí quyết thành công để tạo lập thói quen mới chính là một thái độ đúng đắn và sự kiên trì rèn luyện đều đặn và liên tục mỗi ngày. Bên dưới đây là một số cách thức để Hội mình tham khảo để đầu tư nguồn lực hiệu quả hơn cho hành trình Tách vỏ của mình nhé ạ:

1. Tự đặt câu hỏi với bản thân về lý do của việc rèn luyện

Lấy một ví dụ, nếu chúng ta muốn duy trì hoạt động tập luyện thể dục vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chủ đích thực sự là muốn giảm cân thì điều này sẽ rất khó giúp chúng ta có động lực đúng.

Để có thể tìm ra mục đích thực sự khiến chúng ta mong muốn duy trì thói quen rèn luyện, hãy đặt câu hỏi “tại sao” vài lần và trả lời nó một cách thành thật. Chẳng hạn như: lý do rèn luyện của mình là muốn tăng cường sức khỏe, hãy tiếp tục hỏi tại sao mình lại muốn điều này, cứ liên tục đặt câu hỏi để tìm ra lý do thực sự, khiến bản thân nghĩ mình nên làm điều đó. Đây chính là cách tạo động lực và xây dựng thái độ muốn rèn luyện, khi chủ đích và cảm xúc của bản thân hòa làm một.

2. Theo dõi tiến độ rèn luyện

Hãy tạo 1 bảng theo dõi hoặc 1 phần mềm trên điện thoại, máy tính để theo dõi, ghi nhận và nhắc nhở tiến độ rèn luyện của mình. Khi bản thân chúng ta thấy mình đang tiến bộ và cải thiện lên từng ngày, chúng ta sẽ càng có hứng thú rèn luyện và dần dần cảm thấy yêu thích những hoạt động này lúc nào không hay.

3. Nếu quá bận, hãy chia nhỏ các “bài tập”

Trong quá trình Tách vỏ, sẽ có một số yếu tố phát sinh mà chúng ta không lường trước được. Nhưng cũng đừng vì vậy mà bỏ qua việc rèn luyện nha. Thay vào đó, hãy duy trì việc “tách vỏ” bằng cách chia nhỏ việc rèn luyện trong những lúc đó.

Ví dụ: Nếu đang quá bận rộn, chúng ta có thể chọn đi, chạy bộ 10 phút buổi sáng và hoàn thành nốt 30 phút rèn luyện còn lại sau giờ làm nè

4. Một người bạn đồng hành khum bao giờ thừa cả

Đúng như dị, tui đang nói bạn đó, là bạn đó. Người đã nhận thử thách từ bạn mình trong hành trình Tách vỏ. Hãy chủ động nhờ hoặc vả hoặc cả hai để người bạn kia nhắc nhở, động viên bạn tiếp tục duy trì nhịp “tách” của mình nhéeee