Xin chào các anh chị nhà Dale thân yêu của em <3

Lần đầu được lên sóng nhà Dale, em muốn gửi lời chào thân thương nhất tới các anh chị nhà mình. Tưởng lạ mà thân, tưởng không quen nhưng lại quen không tưởng. Em là thành viên không thể thiếu của cả nhà trong quãng thời gian dài ơi là dài vừa qua, đặc biệt là… trong mỗi “chuyến xe" đều đặn vào mỗi chiều của cả nhà nè <3. Xin được tự giới thiệu một lần và mãi mãi, em tên là Đường - Lý Tiểu Đường, cả nhà có thể gọi em là Đường Tinh Luyện - bé Đường Đường - Sugar Baby cũng được nhe.

Bé Đường cảm thấy rất vui khi mỗi chiều, trong những đơn tà tưa - đơn chè - đơn bánh, bé lại được ghé nhà Dale để giúp cho mọi người có thêm năng lượng, thêm niềm vui tiếp tục công việc cho cả buổi chiều và… tối (nếu có). Khoa học chứng minh, việc ăn ngọt giúp sản sinh cho mọi người rất nhiều endorphin (hormone chống căng thẳng) và serotonin (hormone chống trầm cảm), và đó cũng là cách mà bé Đường giúp cả nhà cảm thấy phấn chấn và cần bé cho mỗi buổi chiều í ạ. Bé cảm ơn cả nhà rất nhiều vì đã luôn cần, và đồng hành cùng bé trong quãng thời gian dài vừa qua nhaaa <3

ENDORPHIN

SEROTONIN

Có một điều là, chỗ người nhà với nhau nên bé nói thiệt á… bé không có muốn mối quan hệ giữa bé và cả nhà là mối quan hệ toxic đâu huhu. Bé biết bé ngon, bé ngọt, mọi người cần bé mỗi ngày, nhưng việc bé xuất hiện thường xuyên và đều đặn như vậy lại vô tình khiến cho mọi người không khoẻ ạ :(((.

Bác sĩ dặn là, việc tiêu thụ một lượng lớn bé Đường mỗi ngày (với nam giới > 37,5g - > 9 muỗng đường, nữ giới > 25g - > 6 muỗng đường), đặc biệt là dưới dạng đồ uống có đường, có liên quan trực tiếp đến bệnh béo phì và dư thừa mỡ bụng, từ đó gây ra bệnh tiểu đường và bệnh tim. Với lại, bé ngon chứ bé không có bổ dưỡng đâu ạ :(((. Vì Đường tinh luyện như bé không chứa vitamin, khoáng chất, protein, chất béo, chất xơ hoặc các hợp chất dinh dưỡng khác nên thật sự không có giúp cho sức khoẻ của mọi người đâu ạ :(((.

Nhân đây, Lý Tiểu Đường em xin list ra các thực phẩm có nhiều đường tinh luyện để cả nhà cân nhắc để hạn chế sử dụng ạaa

• Đồ uống: nước ngọt, đồ uống thể thao, đồ uống chứa caffein, nước tăng lực, và một số đồ uống trái cây đóng hộp,... (tương đương với khoảng 12 muỗng đường)
  
• Thực phẩm ăn sáng nhanh: granola, ngũ cốc ăn sáng, thanh ngũ cốc, bữa sáng ăn liền,.. (tương đương khoảng 29g đường/100gram - 7 muỗng đường)
  
• Kẹo và đồ nướng: sô cô la, kẹo, bánh kem, bánh nướng, kem, bánh sừng bò, một số loại bánh mì ngọt (tương đương khoảng 19g đường/100gram - 4 muỗng đường)
  
• Thực phẩm phết bánh mì: trái cây xay nhuyễn, mứt, bơ lạc,.. (tương đương khoảng 16g đường/100gram - 4 muỗng đường)
  
• Bữa ăn tiện lợi: pizza, bữa ăn đông lạnh, mì ống và phô mai,...
  

Cuộc vui nào cũng có lúc tàn, có thể sau thư này bé sẽ ít xuất hiện hơn vào mỗi chiều làm việc của mọi người. Bé buồn lắm, bé gất buồn. Bé cảm ơn và xin lỗi mọi người vì đã làm mọi người không khoẻ, huhu. Mấy anh chị “cảnh sát sức khỏe” nhắn bé chỉ được xuất hiện 1-2 lần/tuần thôi ạ.

Bé xin nhường sân khấu cho các anh chị khác giàu vitamin và bổ dưỡng hơn, nhưng không kém phần ngon miệng và mang lại sự tỉnh táo ạ. Cả nhà nên thay thế những buổi ăn xế chiều bằng trái cây giàu vitamin, nước ép để có đề kháng tốt và sức khoẻ dẻo dai nhe!!